プランシェの練習するとき筋トレグッズ使ってますか？ 使ってない人はプランシェの練習におすすめなプッシュアップバーを紹介しますのでぜひ使ってみてください。 プッシュアップバーとは腕立て伏せの補助器具ですこし高さがある握れる…

最強の腕立て伏せと呼ばれるプランシェ。 そんなプランシェが最強と呼ばれるはゆえんは腕2本で全身を支える腕力とバランス感覚が必要だからです。 筋トレすれば上腕二頭筋や上腕三頭筋を鍛えれますがプランシェはとにかく手首の負担が…