筋トレに欠かせないプロテインの保存ってどうしてますか？ プロテインって袋に入っていてジッパーで封するタイプが多いんですけどジッパー閉め忘れて湿気ったり、濡れた手でプロテインすくったら袋の中が濡れるんですよね。。 そもそも…

どうも！自炊するのめんどくさい派のいくぽんです。 本ブログではズボラな筆者のおすすめ料理として原始人食と呼ばれるパレオ食をおすすめしています。 【関連記事】『パレオダイエットの教科書』は科学的エビデンスに基づく最強の体質…

どうも！いくぽんです。 以前に細マッチョのとある日の食事メニューを紹介しました。 【関連記事】体脂肪12％の細マッチョになった食事のタイミングと回数を紹介します。　3食かならず食べる必要はあるの？ 寝る直前に食べたら太る…

どうも！いくぽん(@ikupoms)です。 ぼくは細マッチョにるための食事法として原始人の食生活をまねるパレオ食で40歳で体脂肪率12%になりました。 体脂肪を減らして細マッチョになろうと運動をがんばる人がいますが、大事…

どうも。いくぽん(@ikupoms)です。 細マッチョを目指しているみなさんは細マッチョになるには食事と筋トレが大事だと知っていますよね？ とはいえ、食事で悩ましいのがいつ食べるのか？回数を別けて食べたほうがいいのか？食…

ども、いくぽん(@ikupoms)です。 今回は細マッチョになってからよく聞かれる食事制限についてです。 会社ではスーツを脱いでワイシャツで仕事をしていますが、ワイシャツから上腕三頭筋と大胸筋が主張しているので筋肉マッチ…

どうも！いくぽん(@ikupoms)です。 パレオダイエットとは石器時代食や原始人食と呼ばれる古代人の食事を模倣するダイエット法のことです。 簡単にいうと、古代から100年くらい前までずっと狩猟採集生活していた人類の食生…

筋トレしてる人には有名なマイプロテイン 低価格で豊富な味のバリエーションのプロテインが買えるので人気ですね。ぼくもお世話になっています。 そんなマイプロテインは一定料金以上を超えるとうれしいおまけプレゼントを選べます。 …

どうも、いくぽん(@ikupoms)です。 今回はぼくが毎日飲んでいるマイプロテインのナチュラルバナナ味の紹介です。 毎日、当たり前のようにマイプロテインナチュラルバナナを飲んでいますが。マイプロテインは味の種類が50種…