パレオな食事

体脂肪12%の細マッチョになった食事のタイミングと回数を紹介します。 3食かならず食べる必要はあるの? 寝る直前に食べたら太るのか?

どうも。いくぽん(@ikupoms)です。 細マッチョを目指しているみなさんは細マッチョになるには食事と筋トレが大事だと知っていますよね? とはいえ、食事で悩ましいのがいつ食べるのか?回数を別けて食べたほうがいいのか?食…

雑記

楽しい飲み会と楽しくない飲み会の違いがなんとなくわかった。飲み会を楽しくできる人は個人が稼ぐ時代をサバイブできる

会社の飲み会は時間の無駄!、おじさんの自慢話を聞いてお金払うって苦行じゃん!と、最近は飲み会が旧世代の負の遺物みたいに言われてる風潮がありますよね。 おっさん世代は飲みニケーションと呼ばれるほどコミュニケーションの常套手…

パレオな食事

パレオダイエッターのお弁当の中身を公開。シンプルに素材そのままに塩とコショウとオリーブオイルをかけるだけ。

どうも!いくぽん(@ikupoms)です。 パレオダイエットとは石器時代食や原始人食と呼ばれる古代人の食事を模倣するダイエット法のことです。 簡単にいうと、古代から100年くらい前までずっと狩猟採集生活していた人類の食生…

筋トレ

アジャスタブルダンベル(可変式)の比較まとめ! メーカーごとの値段・MAX重量・サイズ、重量調節の幅・口コミ評価を調べてみた。

どうも! いくぽん(@ikupoms)です。 今回は自宅筋トレでめちゃ重宝するアジャスタブルダンベルをタイプ別に比較してみました。 アジャスタブルダンベル(可変式ダンベル)はみなさん知っていますかね? かんたんに言うとダ…