2020年7月

弱小筋トレ・ワークアウト

筋トレが続かない人いませんか?実績有りの自宅筋トレを続けるコツ6選。がんばらずに習慣化する方法を紹介

自宅筋トレを習慣にするには2つのハードルがあるかなぁと思います。 それは孤独感とモチベーション維持です。 スポーツジムだとみんな汗を流して筋トレや運動してるので知らずのうちに自分もがんばらなきゃ!と気合が入りモチベも沸い…

仕事ハック

仕事が忙しすぎて筋トレができないときは『7つの習慣』的仕事ハックで生産性を高めて筋トレ時間を捻出する!

本業では今年度から部署も担当プロジェクトも変わり新規一転な環境です。新しい環境でいきなり2年越しの中規模プロジェクトのリーダーとなり現在は激務と絶賛格闘中ですw 新しいコンセプトの開発ルールや会社の将来を狙った戦略が絡ん…

パレオな食事

パレオダイエット実践者がパレオ食(原始人食)で気を付けてることまとめ。超簡単シンプルな食事は食材選びが大事

どうも!自炊するのめんどくさい派のいくぽんです。 本ブログではズボラな筆者のおすすめ料理として原始人食と呼ばれるパレオ食をおすすめしています。 【関連記事】『パレオダイエットの教科書』は科学的エビデンスに基づく最強の体質…