パレオな食事

パレオダイエット実践者がパレオ食(原始人食)で気を付けてることまとめ。超簡単シンプルな食事は食材選びが大事

どうも!自炊するのめんどくさい派のいくぽんです。 本ブログではズボラな筆者のおすすめ料理として原始人食と呼ばれるパレオ食をおすすめしています。 【関連記事】『パレオダイエットの教科書』は科学的エビデンスに基づく最強の体質…

筋トレ・ワークアウト

タックプランシェの練習にはディップススタンドとプッシュアップバーどっちが使いやすい?おすすめポイントと感想

どうも!いくぽん(@ikupoms)です。 ディップススタンドとプッシュアップバーで筋トレしています。 今回はタックプランシェの練習にはプッシュアップバーとディップススタンドのどっちが使いやすいのか?についてです。 プッ…

筋トレ・ワークアウト

ディップススタンドは逆三角形の細マッチョになる神筋トレ器具だった!体験レポとトレーニングメニューを紹介します。

どうも!いくぽん(@ikupoms)です! 自宅筋トレで体脂肪率12%の細マッチョになったいくぽんです。 みなさんはディップスって筋トレメニューは知っていますかね? これがディップスです。   じつは筋トレ界で…

筋トレ・ワークアウト

失敗したくない人必見!40代からの筋トレおすすめアイテム完全ガイド。アラフォーから筋トレ始めた筆者が紹介します!

40代に突入した細マッチョのいくぽん(@ikupoms)です。 アラフォーから筋トレを始めて体脂肪率12%の細マッチョになりました。 今の時代は筋トレYouTuberや筋トレブロガーがたくさん情報発信をしてくれるので、筋…

パレオな食事

体脂肪12%の細マッチョになった食事のタイミングと回数を紹介します。 3食かならず食べる必要はあるの? 寝る直前に食べたら太るのか?

どうも。いくぽん(@ikupoms)です。 細マッチョを目指しているみなさんは細マッチョになるには食事と筋トレが大事だと知っていますよね? とはいえ、食事で悩ましいのがいつ食べるのか?回数を別けて食べたほうがいいのか?食…